أكلات رجيم

أكلات رجيم

طريقة عمل البيتزا للرجيم

   طريقة عمل البيتزا للرجيم البيتزا من الاكلات السريعه التي يعشقها الجميع ولاكن عند عمل رجيم نبعد عن الوجبات السريعه لانها تزيد الوزن ولاكن اصبح هناك بيتزا للرجيم بطريقة حلوة ولذيذة المقادير عيش توست بر – حبتين طماطم – فلفل بارد – بصلة صغيرة – جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) كمية قليلة جدا من الزيتون – ملح +…

أكمل القراءة »

تحضير مافن خاص للريجيم

   تحضير مافن خاص للريجيم هو نوع من الحلويات الخفيفية هي حلويات انجليزية تقدم مع الشاي في الصباح وتعتبروجبة خفيفة به قيمة غذائية عالية ةلها عدة طرق ومنها طريققة لاصحاب الرجيم المقادير ‏4 ‏بيضات‏ 2/1 ‏كوب‏ ‏سكر‏ ‏ريجيم‏ ‏ ‏كوب‏ ‏دقيق‏ ‏ريجيم‏ فانيليا‏ ‏كيس‏ B.B ‏كوب‏ ‏فاكهة‏ ‏مجففة‏ ‏ريجيم طريقة التخضير يخفق‏ ‏البيض‏ ‏مع‏ ‏السكر‏ ‏حتي‏ ‏يخلط‏ ‏قوامه‏ ‏تضاف‏ ‏الفانيليا‏…

أكمل القراءة »

ستيك مشوي بالصويا صوص

   ستيك مشوي بالصويا صوص هو من الاطباق الرئيسية علي سفرتك وهو من المطبخ الصيني ولتحضير الاستيك له اكثر من طريقة لتقديمه  ويعتمد في نكهته علي البهارات ستيك مشوي يعتبر ستيك مشوي بالصويا صوص من الأطباق الرئيسية الشهية والتي تعد من الأطباق الصينية المميزة ويمكنك تحضير الستيك المشوي بأكثر من طريقة والتي تتميز بتتبيلة البهارات التي يمكنك إضافتها إلى الصوص…

أكمل القراءة »

تحضير ستيك مشوي بالتتبيلة للرجيم

   تحضير ستيك مشوي بالتتبيلة للرجيم الاستيك  هو قطعه لحم حمراء يضاف اليها تتبيلة للشوي تضيف اليها نكهة مميزة و طعم رائع وله اكثر من طريقة لعمل الاستيك المقادير – الصويا صوص : ربع كوب (لايت) – العسل : 3 ملاعق كبيرة – الخل : 2 ملعقة كبيرة – الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون) – بودرة الثوم : نصف…

أكمل القراءة »

تحضير دجاج مشوي بصلصة الفول السوداني

   تحضير دجاج مشوي بصلصة الفول السوداني  الدجاج هي الاكلة التي يحبها الجميع والشوي هو الشئ المثلي للرجيم وهو مغذي للجسم المقادير – زبدة الفول السوداني : 2 ملعقة كبيرة – الصويا صوص : نصف كوب – عصير الليمون : نصف كوب – السكر البني : ملعقة كبيرة – بودرة الكاري : 2 ملعقة صغيرة – الثوم : فصّان (مهروس)…

أكمل القراءة »

طريقة عمل كريب بحشوة السبانخ

طريقة عمل كريب بحشوة السبانخ من الخضراوات التي تحتوي علي نسبة عالية من الحديد والكالسيوم الذي يمد الجسم بالطاقة والفيتامينات ونتحايل علي اطفالنا ليحبوه ولان السبانخ مفيدة جدا المكونات للحشو : البصل : 1 حبة (مفروم ناعم) الزبدة : ملعقة كبيرة السبانخ : 6 اكواب (مفروم) جبن الشيدر : 2 كوب (مبشور/ لايت) ملح : نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود…

أكمل القراءة »

طريقة تحضير روبيان مشوي بالتتبيلة لرجيم مثالي

   طريقة تحضير روبيان مشوي بالتتبيلة لرجيم مثالي الاسماك بصفة خاصة هي مناسبة للرجيم لان الدهون بها تكاد تكون معدومه وغير ذلك هو طبق مغذي وصحي المقادير – عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة – الصويا صوص : ملعقة كبيرة – الماسترد : ملعقة كبيرة – الثوم : فصّان (مهروس) – السكر البني : ملعقة كبيرة – معجون الكاري :…

أكمل القراءة »

طريقة عمل الدجاج بالبرتقال للرجيم

طريقة عمل الدجاج بالبرتقال للرجيم من الاطباق التي يحبها الجميع والفراخ هي من الاكلات التي تغذي الجسم ويوجد به فيتامينات كثيره وايضا تمدك بالطاقة اللازمه    فالدجاج بالبرتقال هو الطبق المثالي للرجيم   المقادير – صدر الدجاج : 2 صدر (مقطع مكعبات صغيرة) – عصير البرتقال : ثلاث أرباع الكوب – الصويا صوص : ربع كوب – العسل : ربع…

أكمل القراءة »

طريقة عمل بان كيك دقيق الشوفان

  طريقة عمل بان كيك دقيق الشوفان هو طبق مغذي جدا و مفيد جدا للجسم وهي طريقة مثالية للتمتع باشهي طبق وللرجيم في نفس الوقت  وكل النساء يبحثون عن جسم رائع وممشوق طريقة عمل بان كيك دقيق الشوفان المقادير – طحين : كوب وربع – الشوفان : نصف كوب – بيكنج بودر : 2 ملعقة صغيرة – ملح : ربع…

أكمل القراءة »

طريقة عمل اومليت الهليون لرجيم مثالي

  طريقة عمل اومليت الهليون لرجيم مثالي النساء دائما يحبون الاكل الذي يحتوي علي قيمة غذائية عالية وفي نفس الوقت لا تزيد الوزن  المقادير – الهليون : 4 قطع (طازج أو مفرز / مقطع) – البيض : 4 حبات – حليب : ربع كوب – بودرة البصل : 2 ملعقة صغيرة – ملح : ربع ملعقة صغيرة – فلفل أسود :…

أكمل القراءة »
إغلاق