للرجيم

أكلات رجيم

طريقة عمل البيتزا للرجيم

   طريقة عمل البيتزا للرجيم البيتزا من الاكلات السريعه التي يعشقها الجميع ولاكن عند عمل رجيم نبعد عن الوجبات السريعه لانها تزيد الوزن ولاكن اصبح هناك بيتزا للرجيم بطريقة حلوة ولذيذة المقادير عيش توست بر – حبتين طماطم – فلفل…

أكمل القراءة »
أكلات رجيم

تحضير ستيك مشوي بالتتبيلة للرجيم

   تحضير ستيك مشوي بالتتبيلة للرجيم الاستيك  هو قطعه لحم حمراء يضاف اليها تتبيلة للشوي تضيف اليها نكهة مميزة و طعم رائع وله اكثر من طريقة لعمل الاستيك المقادير – الصويا صوص : ربع كوب (لايت) – العسل : 3…

أكمل القراءة »
أكلات رجيم

طريقة عمل الدجاج بالبرتقال للرجيم

طريقة عمل الدجاج بالبرتقال للرجيم من الاطباق التي يحبها الجميع والفراخ هي من الاكلات التي تغذي الجسم ويوجد به فيتامينات كثيره وايضا تمدك بالطاقة اللازمه    فالدجاج بالبرتقال هو الطبق المثالي للرجيم   المقادير – صدر الدجاج : 2 صدر…

أكمل القراءة »
أكلات رجيم

طريقة تحضير سلمون مشوي للرجيم

   طريقة تحضير سلمون مشوي للرجيم الاسماك من الاكلات البحرية الغنية بالكالسيوم والاوميغا3 التي تمد جسم الانسان بالطاقة وهي ايضا من اكلات الرجيم المقادير – الثوم : فصّان (مهروس) – زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة – ريحان : ملعقة…

أكمل القراءة »
أكلات رجيم

طريقة عمل حلقات البصل المخبوزة للرجيم

  حلقات البصل المخبوزة للرجيم تبعد النساء في البعد عن الاكلات المقلية بالزيت ولاكن هذه الطريقة هي طريقة صحية و سعرات الحرارية قليلة وهو طبق جانبي المقادير – البصل : 2 حبة (كبير الحجم ومقشر) – طحين : ثلاث أرباع الكوب…

أكمل القراءة »
أكلات رجيم

تعرفي علي فوائد كيوي للرجيم

  تعرفي علي فوائد كيوي للرجيم فاكهة الكيوي  من الفواكه التي لها مذاق لذيذ فهي طعمها حامض وبه شئ من الحلو ففاكهة الكيوي من أهم الفواكه التي تعمل علي تنزيل الوزن والنساء دائما يبحثون عن أفضل الطرق للتنحيفوأسهلها والذي لا تحتوي علي مخاطر…

أكمل القراءة »
أكلات رجيم

ما هي فوائد القلقاس للرجيم

   ما هي فوائد القلقاس للرجيم هو نوع من النباتات العشبية المعمرة  ويعتبر من الخضروات الجذرية لأن جذوره تحتوي على العديد من النشا الصالح للأكل لديها قيمة غذائية أعلى من البطاطس موطن القلقاس الأصلي هو جنوب شرق آسيا، وهو من أقدم…

أكمل القراءة »
أكلات رجيم

طريقة تحضير الكوسا للرجيم

    طريقة تحضير الكوسا للرجيم الخيار هو واحد من أنواع الخضروات التي تستخدم في إعداد مجموعة متنوعة من الأطباق  مثل: اللحوم  الصواني والحساء  بالإضافة إلى طريقة إعدادها للدهون  الدهون المشبعة  عمل الكوسا للرجيم المكونات اثنان كيلوغرام من الكوسا. ثلاثمئة غرام من…

أكمل القراءة »
أكلات رجيم

الخضار بالفرن للرجيم

   الخضار بالفرن للرجيم تعتبر عملية تحميص الخضار مهمة لإظهار المذاق الحلو الطبيعي الذي يتمتع به  كما أنه يساعد على إبراز النكهة المميزة فيه  على سبيل المثال  عند تحميص الثوم في الفرن  تكون النكهة أخف وزنا وأذواق حلاوة خُضار بالتَّوابل المكوّنات:…

أكمل القراءة »
أكلات رجيم

وصفات صحية و خفيفة للرجيم

   وصفات صحية و خفيفة للرجيم كثير من الناس الذين يتبعون النظام الغذائي يجدون صعوبة في اختيار الأطعمة التي تجعلهم يشعرون بالشبع  ولا يكسبون المزيد من السعرات الحرارية التي تسبب لهم زيادة الوزن لذلك يذهبون للأطباق المغلية أو المشوية وصفات خفيفة…

أكمل القراءة »
إغلاق